健康のためのダイエット
世にさまざまなダイエット方あれど、基本的にはそれは健康のためにならなくてはならないと考えています
元々太り過ぎが生活習慣病を呼び起こしやすくなるゆえにダイエットが必要となった訳ですから、体重という数値にばかり目をとられていては、効果的なダイエットは期待できないというものです
忘れられがちですが、最も確実なダイエット方は運動することです
これは間違いなし
しかし、同じ運動量でも効果が上がる人と上がらない人がいるのも事実
なぜ？
そのカギを握るのがアミノ酸です
アミノ酸ダイエットという言葉があるがゆえに、そしてマスメディア等による検証不足の無責任な報道のせいでアミノ酸に対する多くの誤った認識が氾濫しています
代表的なものが
アミノ酸を摂取すれば痩せる
アミノ酸は脂肪を燃焼させる
などです
前述した通り、ダイエットにおける最も確実な方法は運動です
そしてそのメカニズムは有酸素運動における脂肪の燃焼によるエネルギー変換なのですが、それをより効果的に実現するには筋肉の破壊と再生による筋力アップ、いわゆる超回復が不可欠です
この過程で重要な役割を果たすのがアミノです
アミノ酸は筋肉生成の基となる物質であり、不足していると筋肉の超回復がうまくいかず、すぐに体に疲労がたまり、長時間の運動に耐えられません
脂肪の燃焼には３０分以上の有酸素運動が必要というのはよく知られた事実ですが、これを可能にする体作りにアミノ酸は必須なのです
つまり、アミノ酸ダイエットは運動してはじめて効果が現れるということになります
私もアミノ酸のサプリメントを運動前や就寝前に摂取し、アミノ酸ダイエットを試してみましたが、運動後の体力リカバリーの早さ、翌朝目覚めたときの疲労感の軽減などを実感することができました
これにより、有酸素運動に取り組む意欲も維持されるというわけです
健康的なダイエットに近道はありません
そのメカニズムを理解し、アミノ酸ダイエットでいつまでも若々しく、健康な体を維持したいものです